La méthode pyramidale
La méthode pyramidale est utilisée en complément pour vos échauffements afin d’éviter toute blessure. Elle est aussi très efficace pour un…
FPMAG L'actualité sportive by FitnessPark
Le blog de Fitness Park
Découvrez FP Mag, le blog de Fitness Park, réseau de salles de sports n°1 en France. Vous y trouverez des exercices de musculation, des conseils en nutrition et un espace dédié à la communauté Fitness Park.
La méthode pyramidale
Prise de masse : l’alimentation
On parle souvent de la prise de masse comme une augmentation du poids du corps par une augmentation musculaire mais…
Filière Aérobie
La filière aérobie correspond à la filière d’endurance ou les efforts sont d’une intensité faible mais d’une longue durée tels…
Filière Anaérobie Lactique
La filière anaérobie lactique ou glycolyse est la seconde filière intervenant dans l’organisme durant un effort physique. Elle permet une…
Filière Anaérobie Alactique
En fonction de l’effort physique que vous effectuez, votre corps a plus ou moins besoin d’énergie pour le réaliser. Cette…
Le ventre plat et ses mystères
On recherche tous plus ou moins le ventre parfait. Dessiné, musclé chez certains ou tout simplement plat et ferme chez…
Les différents morphotypes : Mésomorphe
Le Mésomorphe est caractérisé par un corps souvent naturellement musclé avec des épaules plus larges que son bassin. Il possède…
Les différents morphotypes : Ectomorphe
Le morphotype ectomorphe est généralement celui des personnes ayant du mal à prendre du poids. Les personnes correspondant à cette…
Les différents morphotypes : L’endomorphe
L’endomorphe est caractérisé par un visage arrondi, un corps étroit, une tendance à la rondeur et la prise de gras.…
Les cycles de force et d’endurance musculaire
Travailler sa force est essentiel pour améliorer ses performances et donc progresser en musculation. Néanmoins, un cycle de force peut…