• Concept
    • Home Park
    • Burning Park
    • Fight Park
    • Cycle Park
    • S’entraîner chez Fitness Park
    • L’App Fitness Park
  • Abonnements
  • Les clubs
  • Nos espaces
    • Musculation
    • Cardio Training
    • Cross Training
    • Cours collectifs
    • Cours collectifs vidéo
  • FP HEROES
  • Blog
  • Se connecter
Prêt pour l'été ? tes frais d'adhésion offerts avec le code: PONTASTIC !
fitness park
  • Concept
    • Home Park
    • Burning Park
    • Fight Park
    • Cycle Park
    • S’entraîner chez Fitness Park
    • L’App Fitness Park
  • Abonnements
  • Les clubs
  • Activités
    • Musculation
    • Cardio Training
    • Cours collectifs
    • Cours collectifs vidéo
    • Cross Training
  • FP HEROES
  • Blog
  • Se connecter
  • S’inscrire
fitness park
S'INSCRIRE

» Fitness Park Actu' » Nutrition » Recettes » PAIN D’ÉPICES PROTÉINÉ

PAIN D’ÉPICES PROTÉINÉ

1h15 min (avec cuisson)

Pour 4 personnes

Valeurs nutritionnelles - pour 1 part : 

220 kcal - 8,3 g protéines - 43 g glucides - 2 g lipides  

1h15 min (avec cuisson) Pour 4 personnes environ  

Valeurs nutritionnelles - pour une part :

220 kcal - 8,3 g protéines - 43 g glucides - 2  g lipides  

Ingrédients :

  • 180g de farine de blé
  • 50g de whey (goût vanille ou chaï latte) 
  • 100 ml de lait (végétal ou non) 
  • 2 oeufs
  • 1 sachet de levure chimique
  • 80g de sucre roux 
  • 150g de miel
  • De l'extrait de vanille 
  • 2 càc de mélange d'épices (spécial pain d'épices)

RECETTE :

    1. Préchauffer le four à 160 degrés
    2. Commencer par mélanger tous les ingrédients secs (farine, levure, whey, sucre et épices).
    3. Ajouter ensuite le lait ainsi que les oeufs et bien mixer. Terminer avec le miel et l'extrait de vanille et mélanger à nouveau. 
    4. Disposer dans un moule à cake. 
    5. Ajouter quelques noisettes concassées sur le dessus (en option).
    6. Enfourner pendant environ 1h. 
    7. Déguster ! 

Naomi Garciau
Diététicienne & Fit Chef Fitness Park

PARTAGER L'ARTICLE

RETOUR
AUX ARTICLES

ARTICLE
SUIVANT

L'impact du changement de saison sur les performances

PERTE DE POIDS, PRISE DE MASSE OU JUSTE REMISE EN FORME ?

Atteins ton objectif grâce à notre accompagnement personnalisé : recettes, trainings et astuces !

Je m'inscris !

En m'inscrivant à la newsletter, j'accepte que mes données soient traitées conformément à la Politique de confidentialité de Fitness Park.

PERTE DE POIDS, PRISE DE MASSE
OU JUSTE REMISE EN FORME ?

Atteins ton objectif grâce à notre
accompagnement personnalisé :
recettes, trainings et astuces !

Perte de poids   Prise de masse   Remise en forme

Je m'inscris !

En m'inscrivant à la newsletter, j'accepte que mes données soient traitées conformément à la Politique de confidentialité de Fitness Park.
  • Rejoindre Fitness Park Group
  • Proposer un local
  • Devenir Franchisé
  • Devenir Master Franchisé
  • Offre spéciale entreprise
  • Recrutement
  • Aide & Informations
  • FAQ
  • Abonnements
  • Envie d'essayer nos salles ?
  • Contact
  • Contact presse
  • Clubs
  • Bordeaux
  • Lille
  • Lyon
  • Marseille
  • Nantes
  • Nice
  • Nîmes
  • Paris
  • Perpignan
  • Rennes
  • Strasbourg
  • Troyes
  • Toulouse
  • Activités
  • Fight Park
  • Burning Park
  • Cycle Park
  • Cross training
  • Cardio training
  • Cours collectifs
  • Musculation
                 
  • Mentions légales
  • CGV
  • CGU
  • Plan du site
  • Politique de confidentialité
  • Paramétrer les cookies